co daje

[...] 72 białko : 132 g czyli 528 kcal węglowodany : 100 g czyli 400 kcal ( i od razu mam pytanie czy dobrą ilość węgli dobrałam? ) tłuszcze - reszta co została czyli 87 g co daje 782,72 kcal 7:00 mleko 1,5 % / maślanka 200 ml musli 3/4 szklanki tran / (olej rzepakowy) 10:00 owoce np. 3 mandarynki lub pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( [...]

[...] 100g kurczak 100g oliwa 10ml 5 porcja prolongatum 6 twarog poltlusty 100g oliwa 10ml warzywa Wychodzi 2,53g bialka 1,25g tluszczy i 3,91g weglowodanow, co daje 2824kcal. A co do tej zmniejszania intensywnosci treningow, to czy wystarczy ze wczoraj bylem na silowni i pojde jeszcze jutro i zrobie delikatny trening? Jutro [...]

Twoje Słowa "własnie nie ... dawkowałem nitrobolon II 2 pełne miarki ... to jest cos kolo 20 gram .. gdzie to była duza dawka ...w nitrobolon Energizer dawka zalecana to 28 Gram ale bierzesz tylko przed treningiem i po , czyli 2 razy dziennie ... w Nitrobolon II bierzesz przed sniadaniem , przed treningiem i po treningu wiec 3 razy dziennie [...]

[...] tu Grecje z Holandia Grecy grali antyfutbol nie dalo sie tego ogladac Holandia poprostu nie gra tak jak zawsze z fantazja polotem ale tez pisanie ze bez stylu mija sie z celem Holendrzy strzelili jak na razie 12 bramek w 6 meczach co daje 2 na mecz to z polfinalistow najlepszy wynik za Niemcami dla porowniania Grecy 6 goli w 6 meczach

[...] ingredients), colorants and other minor comp9onents. ") oraz z tego co wywnioskowałem z mailowania z Pl dystrybutorem jest też różnica w stężeniach (US to 31 gram co daje 73 porcje, Europejskie 77 porcji po 29.coś) Co do firmy polecam na 100%. Po podaniu numeru lot i wagi sprawdzili autentyczność mojego produktu (pomimo że jedną cyferkę [...]

[...] na muzyce" - gdy ich krytykujesz zaczynają sie na ciebie rzucać i mówią ze dla nich nie ma przyszłości, że nie ma innego wyboru - przecież nie zawsze trzeba brać to co daje nam życie - zawsze jest inna droga, ale oni wolą słyszeć co innego i nadal udawać że jest wspaniale - kumpel o którym juz wspominałem dla zespołu który nic nie znaczy [...]

[...] ile sypnął. Obecna porcja zalana 300 ml wody to jest do wypicia i to jest bardzo rzadkie. Ja zalałem max 150 ml i wcale to za gęste nie było. Jakbym chciał zrobić sobie normalnie w głębokim talezu to musiałbym dać 3 paczki minimum, co daje produkt mega nie opłacany. Te paczki po 7 porcji były dla mnie i praktyczniejsze i ekonomiczniejsze.

[...] taki gołodvpiec to nie wiem, i też rozpisywać się nie będę. Pomyśl, że być może za zaangażowaniem akademickim szły umiejętności społeczne, łatwość nawiązywania kontaktów, co daje możliwość zdobycia jakiś informacji w sytuacji bycia operacyjnym... Nie wiem. Skoro miało to miejsce to musiał być jakiś powód dla którego się to odbyło. Po prostu [...]

Ok. oto cala "Twoja" praca, gdzie kursywą zaznaczam "kilka cytatow" z artykulu Marka C. Bez kurysyw pozostają pozostają slowa twojego autorstwa, nad ktorymi siedziales dwa dni. 1."Suplementy podnoszące poziom testosteronu Wprowadzenie krótko o składnikach najczęściej spotykanych w suplementach opartych na bazie [...]

Jak mowilem jem duzo wszystkiego. Wegle na poziomie 500g na dzien co daje ok. 7g/kg masy ciala, a za chvj przytyc nie moge. Nawet ostatnio schudlem 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do [...]

Robiłem kiedyś wiosłowanie sztangą - ale koleś pewien doradził mi, że za dużego mam garba, żebym to robił w domu mogę się popodciągać z resztą mam drążek i muszę trochę powt. wyduldać żeby mieć 6 z WF. O właśnie, dzisiaj w domu zaliczyłem 12 powtórzeń, co daje mi szóstkę. Ale chcę więcej i więcej.

Wiem co daje. Wiem jaki jest ped- ale nie ma na to kasy. Moze w twoich rejonach jest jakis wyjatek.Zapewniam iz w reszcie kraju tak nie jest. Nawet kluby macierzyste wielu organizacji w PL. nie maja sowjego doj (nie chce sypac nazwami). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] 2g białka na kg ciała czyli: 2 x 58 = 116g białka (1g = ok. 4kcal na g) 4 x 116 = 464kcal – ilość białka, które muszę dostarczyć organizmowi Węglowodany 120g co daje w kcal: 4 x 120 = 480kcal – ilość węglowodanów, które musze dostarczyć organizmowi Tłuszcze (reszta): 1g tłuszczu to ok. 9kcal: 1948.8 – 480 [...]

[...] robić, co chce nawet się zabić a wcześniej za takie szczeniaki jak ja odpowiadają ich rodzice i to oni ponoszą odpowiedzialność za naszą głupotę A tak na marginesie to, co daje pogrubienie???? Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a [...]

[...] to musisz zalozyc sobie ilosc ruchu, pod ta ilosc ruchu policzyc swoje zapotrzebowanie Slowem nawet zakladajac ze masz niewiele ruchu sportowego, to liczysz 1300x1,4 co daje okolo 1800kcal i taka ilosc powinnas spozywac. Teraz na silowni wez sobie ACT i rob 3x w tygodniu Co do diety, jogurty i kefiry wywalasz(traktujesz jako dodatek a nie [...]

[...] to, co akurat w tej chwili potrzebujesz. Wszystko jest w postach podwieszonych. Po 3 serie na duże partię a 2 na mniejsze w dzień treningowy, wyjątek klatka aż 6 serii co daje 18 serii w tygodniu ale mam lipomastię i w ten sposób będę z nią walczyć. Ciekawe... nie podobają mi się Twoje serie. Masz tak dobierać ciężar by po 3 serii (2 na [...]

[...] mam 13lat i waze 56 kg troche juz pakowałem jezdze ciągle na rowerze itd nie powiniennes sie odchudzac tak ostro poniewaz mogą wystąpic roztepy i skura jest naciagnieta co daje wrazenie tłuszczyku mysle ze jak ktos tu wspomniał duzo cwiczen aerobowych oczywiscje masz 16lat wiec nic nie stpij na drodze do siłowni ale cwicz rozwaznie z małymi [...]

Ja trening zawsze opieram na podstawach, i tylko w tych podstawowych ćwiczeniach patrze na ciężar (dbam o progres). Nogi- Siady przód/tył Plecy- Mc, wiosło sztanga/hantle Klata- Dipsy, Wl poziomo Barki- Wycisk siedząć sztanga/hantle Biceps- Uginanie ramion ze sztangą Triceps- Dipsy, francuz leżąc sztangą To są moje podstawy i na nich się skupiam, [...]

Słabo teraz, jest tylko mono sfd, magnez, omega, carbo stosuje tylko po treningach na których na prawdę ledwo co daje już rade. Ale troche $ odłożyłem i zastanawiam sie czy nie kupić gainera bo już ledwo wpycham 4k + kcal a zawsze mógłbym dobić sobie te 500kcal

Ale jest to ćwiczenie trudne i straszne konie, które siłowo mogą wyciskać 200kg nie będą w stanie zrobić 24kg, co daje szanse wszystkim :)